ベジライフ酵素液 口コミ

せっかくやるなら3日間集中置き換えダイエット

 

 

酵素液だけでなく水もしっかり飲みました


1日目

 

2時間置きに酵素液を飲むんですが、これ以上飲んでも構わないんです。空腹は余り感じないものです。
ダイエットには質の良い水を飲むことも大事なんですよ。だからミネラルウォーターも果汁100%ジュースも飲みました。

 

1日目、2日目は酵素液と100%果汁液を2時間おきに飲むという置き換え方法です。大事なのは、3日目からの復食は普通食をガッツリ食べないことですね。復食は酵素液とみそ汁や重湯、お粥のような胃に負担のないものを食べましょう。

 

2日目

 

流石に夕食時の空腹感は少し強くなりましたが、ここで頑張るのが大事なんですよね。

 

3日目

 

復食を侮ってはいけないと思います。朝は軽い味噌汁とか、お粥などで胃に負担をかけず食べます。この程度だったら昼食からは重すぎない食事は大丈夫です。
朝計ると、体脂肪率はマイナス1%。体重は2キロ痩せました。それに洗顔をする時に肌の調子がとても良いと気づきました。

 

4日目

 

便通が少し良くなってきました。ゆるいほどではなく、程よいモノが出たのには感動でした。
最終的には2キロ痩せで、体脂肪率は2%落ち。ダイエットで大事なのは脂肪を落とすことです。体重が減るのは筋肉を痩せさせてる場合もあるので注意しましょう。
脂肪率をいつも気にしながらベジライフ酵素液を置き換えます。あと3キロ痩せ=体脂肪率をあと2%落としたいので頑張ります。